こんにちは！あまちです

 

 

最近の悩みは、ストレスのせいか短気になりがちことです。。。

 

 

ちょっとしたことですぐ不機嫌になったり、起こってしまったり、

周りの人にとってはいい迷惑ですよねｗ

 

 

 

『短気は損気』（ドンッ）

 

 

なんて言葉もありますが、全く持ってその通り

 

 

そんなこんなで、ストレスや精神の不安定を解消するにはどうすればいいのか、をある方に教えてもらいました

 

 

実は、その原因、栄養不足だったみたいです

 

 

 

ストレスの原因はカルシウム不足！？

 

 

しかし、驚いたのは、骨や歯を作るだけでなく、私たちの体を動かすためにカルシウムが働きかけているんです。

 

 

その、活動範囲は、筋肉・神経・細胞・脳・・・など体の至る所でカルシウムが活躍しているんですって

 

 

そんなカルシウムが不足してしまうと、血中のカルシウム濃度を保とうと骨に蓄えられた分が溶け出し補うらしいのです。

 

 

その結果、体内で筋肉や神経が異常をきたし、ストレスが溜まるそうです。。

 

 

 

そういえば最近牛乳飲んでなかったなあ（ﾎﾟﾂﾘ）

 

 

カルシウムを効率良く補うには？